戒掉吧！教你熬过戒烟首5天！

吸烟危害着每一个人的健康，一个吸烟的男人在一个不会吸烟的孩子面前吸烟，对孩子的伤害要比你吸烟的危害还要大，这就是我们常说的二手烟的危害，二手烟同样危害孩子的健康，因此男人戒烟很重要，我这有戒烟小妙招分享给大家。

1、主动承诺戒烟：确定戒烟的动机和愿望。

2、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。

3、避免到酒吧或宴会去，也要避免与烟瘾非常重的人在一起。

4、饮食要平衡简单，不要吃的太多。吃新鲜的水果，蔬菜或喝果汁

5、去除所有与烟草相关的装置，在戒烟日前把所有的衣服和车洗干净，这都是戒烟小妙招。

6、确保和争取同事、朋友和家庭的支持，以鼓励戒烟和保持戒烟状态。

7、有强烈抽烟欲望时去沐浴一次，最好就是淋浴。

8、在平日没有抽烟欲望的时候，寻求可以代替的办法，例如吃糖果，或者吃口香糖。

9、尽量保持情绪的轻松，精神的愉快，避免过大的压力和紧张情绪

10、多找事情做，别让自己总是闲着吸烟的人，一有时间，就会自然而然的去拿烟

11、要更多的想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害。不为自己，就算为了家人也要把烟戒掉。

男性戒烟刚开始通常都是十分难受的，前几日更是坐如针毡，前五日的难受程度也只有烟瘾困扰者自己知道，那么戒烟到底怎样才能熬过前五日呢?有什么比较轻松的办法吗?下面我们来看看专家的建议吧。

第一日，准备阶段，通过各种途径了解吸烟对健康的危害和戒烟给健康带来的好处，以及戒烟过程中可能遇到的问题，做好应对问题的心理准备。

　　第二日，开始戒烟，首先将自己开始戒烟的消息告诉给你认为对你最有监督力或你最在乎的人，并开始接受他们的监督。同时将所有的烟具和其他与抽烟有关的东西扔掉，坚持不再吸烟。

　　第三、四日，对付戒断症状，这是一个关键期。吸烟者停止吸烟后，由于机体缺少了尼古丁的刺激，一下子恢复了正常健康的代谢机能，开始可能会不适应，会产生一系列的生理和心理反应，如头晕、头疼、口干、咳嗽痰多、肌肉刺痛、多汗、焦虑和紧张、烦躁不安、心情压抑和缺乏精力、焦虑和紧张、腹泻与便秘等，并产生强烈的吸烟渴求，这时可以选择一些分散注意力的事情来做，比如做家务、与人聊天、吃些低热量的小零食、做运动。

　　第五日，总结一下前四天戒烟的心得，找出戒烟过程中最难克服的地方，然后"对症下药"，重新强化戒烟的决心，同时，学习一些礼貌拒绝别人敬烟的技巧，一般不要以自己正在戒烟为借口，以身体不适或其他一些特殊情况为由，一般他人较能接受。

　　上述的描述是针对很多烟瘾困扰者提出来的，我们可以发现男性戒掉烟瘾是比较困难的一件事，所以困扰者家属一定要起到很好的监督作用，同时也要注意前五日戒烟的困难期，一定要密切关注困扰者的心理健康。

为了自己和他人的健康，男人应该尽早的戒烟，男人戒烟之前一定要知道戒烟后会发生的事情，戒烟的人易怒、缺乏耐心、有敌意、焦虑、注意力不集中、失眠等症状，男人一定要注意这些症状，并用戒烟的妙招来帮助自己。

另外，你知道吗？随着年龄的增长男人的睾丸激素会在25岁之后一直走下玻！如果有抽烟者更是很大影响！
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ღ_女人私密处为何会变黑？

不少人固执地认为，女人的乳头、阴唇等私处变黑了，就是“滥交”的表现，这让很多尚未有性经验的年轻女性遭受不白之冤。其实，女人的私密部位呈黑色是非常正常的现象，除了受到荷尔蒙的影响外，和个人体质也有关系。

1、乳房

虽然大家都觉得粉红色很可爱，不过，粉红色表示不够成熟，颜色变黑才是成熟的标准。

只有到了性成熟期，乳头才会变成黑晕色，这是因为，乳房的营养全靠性荷尔蒙提供，有过性经验的女人，乳头也会有这样的变化。因为性行为会促进脑下垂体的活动，然后再由脑下垂体前叶分泌出许多性刺激荷尔蒙，其实，不仅脑下垂体的前叶，连中叶也会分泌出性刺激荷尔蒙的黑色素，使乳头颜色变黑，此时，原本小小的乳房会急速发育，变得丰满而美丽。

另外，乳房变黑还有一种可能，就是女人怀孕，细心的女人会发现怀孕后，乳房发生的一系列变化：初期乳房会增大一些，并且会变得坚实和沉重一些；乳房会有一种饱满和刺痛的感觉；乳头周围深黄色的乳晕上小颗粒显得特别突出；颜色变黑的乳头，还会发出黑色的光泽。

2、阴唇

关于阴唇变黑，有许多有意思的揣测，比如“女人的阴唇发黑，是由于走路磨擦，致使阴唇发黑”、“因为一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蚀性的”等等。这些说法都很搞笑，但不是科学的，实际上，女性阴唇变黑通常不排除下面的原因：

遗传原因：决定乳头或大阴唇、小阴唇原色的是遗传因素，没有怀孕、生育经验的年轻女性，阴唇即便发黑，也是与生俱来的，若认为她被“玩过了”，那可是很失礼的事。

性生活过于频繁造成：性生活时，阴唇长期反复受到外来摩擦的刺激，以致局部色素沉着增加，其色泽就会随时间的迁移而日见加深，这是正常的生理现象，同时性刺激时荷尔蒙的黑色素也会让阴唇变成黑晕色。

正常的色素沉着：女性阴部的颜色是受本身黑色素沉淀的影响，而这种色素沉淀也与女性荷尔蒙有关。这种颜色深浅程度因人而异，与本身的色素量有关。天生皮肤较白的女性，会略呈粉色，天生皮肤较黑的，阴部色素也会比较深。

3、大腿根部内侧皮肤

有些细心的女孩可能会发现，自从有了性生活后，大腿根部内侧皮肤开始变得愈来愈黑，看起来很丑，不雅观，甚至让她们觉得羞愤，到底该怎么办呢？

其实，我们完全用不着难过或者觉得不雅，因为你的大腿根部内侧，也就是我们常说的内股部分，它跟性器官一样，会受到荷尔蒙影响，所以比较容易变黑，其实这是非常正常的现象，也是个人体质的关系，不必过于担忧；此外，也有可能是你平日的底裤穿得太紧，压迫了血管流通，在血液循环不顺的情况下，黑色素就很容易下沉，你的肌肤颜色就容易变得较深，此时建议该改穿较宽松的底裤，来舒缓一下你的大腿内侧肌肤。

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顾客怎么说：
１．我怀孕了之后就很多白带，白带很臭而且导致下体常粘粘的，很困扰。我知道孕妇不建议用洗液的，可是医生说如果太辛苦就用吧。所以我用了很多不同品牌的洗液，可是效果都不好，还是一样粘粘的。用了Nicole Noemi Unisex Intimate Wash后真的很清爽，和一般的洗液不同，香味也可以维持大半天！不过我还是跟着卖家意见，孕妇一个星期最多只是用一次。

２．我一直都很拒绝口交的，因为老公体味真的不好闻。老公也说我也是一样，所以我们对这方面都很不愉快。一天我看到Nicole Noemi Unisex Intimate Wash，用了后感觉真的很清香，现在我们都不抗拒为对方口交了，还很享受呢！现在老公每天都自己拿来用，有时候就算没有用我也觉得他那边没有臭臭了。

３．随着年纪增长和性经验增加我的外阴颜色越来越黑，看到Nicole Noemi Unisex Intimate Wash说有美白淡化敏感肌肤的黑色素的效果所以便试试。用了一段时间，真的感觉淡化了，男朋友说我由黑玫瑰变成了红玫瑰。

４．生了孩子后就松松一坨肉，于是便试试Nicole Noemi Unisex Intimate Wash。用了后真的感觉外阴肌肤紧缩了，没有那么“堕”了。连洞口都好像进了比较难进呢。

５．我的腋下臭臭的，不过我知道用止汗剂会导致乳癌所以没有用。买了Nicole Noemi Unisex Intimate Wash有时候也一起洗腋下，意外发现最近就算流汗也没有臭臭了，卖家说这个是因为Nicole Noemi Unisex Intimate Wash的杀菌功效自然止臭的效果。

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