人體5大黃金穴：再不揉就老了（健康生活必備珍藏！）

人體是這世界上最傑出的藝術品，按黃金分割點來找，有5大黃金穴。中醫專家指出，常按摩這五個穴位可以抗衰老。

　　 5大人體黃金穴：常揉抗衰老

　　

1.百會穴——在頭頂正中心。百會穴由於處於人之頭頂，在人的最高處，

因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。

　　按摩法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，

每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

　　叩擊法：用右空心掌輕輕叩擊百會穴，每次10下，可以保持心情舒暢，解除煩惱。

　　2.湧泉穴——在腳心。《黃帝內經》中說：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。” 意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，

來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在人體養生方面有重要作用。

　　 每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力也會增強。

　　 方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

　　3.關元穴——在肚臍下四橫指處。關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚此穴並經此穴輸轉至皮部，

是養生吐納吸氣凝神的地方。中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。

　　 按揉關元穴，可以調節內分泌。改善長斑、長痘痘的狀況。

(注意不可以過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。受寒引發的痛經，熱敷此穴也有很好的效果。)

　　4.印堂穴——在兩眉連線的中點。印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，

通鼻開竅。揪印堂穴可以有效緩解鼻部乾燥，使鼻腔內的黏液分泌增加，保持鼻腔的濕潤，

還可預防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

　　方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，

以局部感覺發麻、發脹為宜。一般揪揉2分鐘。

　　5.膻中穴——在人體的中間部分，在兩乳頭連線中間。

　　 膻中穴是心包經經氣聚集之處，又是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，

能理氣活血通絡，寬胸理氣，止咳平喘。現代醫學研究也證實，刺激該穴可通過調節神經功能，

有效治療哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。特別是有乳腺問題的人，可以經常按揉此穴。

每天按揉100下，時間約2～3分鐘。想不開的事、悶氣就這樣揉散了，人會特別安寧、舒心。

　　(揉的時候請注意：四指併攏，然後用指頭肚兒輕輕地做順時針的環形揉動或者從上到下按摩，千萬別從下向上推!)

　　睡眠黃金分割點：7.5小時

　　一天即一個晝夜24小時，如果將白晝和夜晚視為各12小時，按照黃金分割點定律，

那麼人最理想的睡眠時間剛好是夜晚12小時的0.618，約7.5小時。

　　一般來講，睡眠宜早，入睡時間不超過晚10點，老年人不超過晚9點，是最好的作息規律。

　　護齒黃金點50歲

　　牙齒到了59-80歲基本會脫落，因此護牙齒的黃金分割點在35-50歲。

　　對於50歲以上的人來說，有個簡單實用的方法來護齒：少喝濃茶，改成嚼茶葉，

茶葉以綠茶最好，既可以護齒，也可以去除口腔異味。

　　防老年斑：護好內臟黃金點

　　面容的抗衰老除了按摩黃金穴外，重點還在在護好內臟。

而內臟的黃金點在肝腎，肝腎不好的人黃褐斑、老年斑長得特別厲害。

護肝腎的黃金點在後背，經常用空心掌拍後背能加速肝腎排毒，皮膚顏色會變好。

　　已經長了斑的人可以配合自製面膜，用生杏仁肉30克(注意選擇苦杏仁，因為苦杏仁有美白的作用)，

水200毫升，放到打碎機中打碎，加兩勺甘油，當面膜敷面，效果很好。

而搭配有效果的精油可以让效果事半功倍噢！

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