月经是女性必然经历的生理现象，每个月总有那么几天，痛经就如同魔咒一样缠绕着部分女性，都给她们的生活带来诸多不便，很多人甚至会因为痛经影响生活、学习和工作。你是几级痛呢？痛经痛经怎么办快速解决？
下面小编告诉你一些自测痛经级数的方法，并且推荐一些快速缓解痛经的妙招，各位美眉，为了不再痛苦，快到下文看看了解下哦。
轻度一级：此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
中度二级：此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。可用温经活血化瘀的中药来进行调节。
重度三级：拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。
对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。应及时到医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。
调理痛经的食疗方法：
1、姜枣红糖水
材料：生姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
6、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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经痛舒缓功效：助气化，利溼热，调理子宫、睾丸。主治男性不孕、女性不孕、生理痛、白带、调经、膀胱炎。
经痛舒缓做法：
(1)正坐或仰卧，双手置于小腹上，双手中指指尖互相重叠，以中指指腹按揉穴道10秒钟，休息5秒钟。
(2)深呼吸作吸气提肛训练：深呼吸，吸气上提肛门10秒钟，吐气时还原10秒钟，计5分钟。
(3)反覆进行时间：约10分钟，每日早、晚各1次。
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