5招锻炼法让女人私处更紧致!

女人阴道松弛不仅会严重影响性生活的质量，而且会让女性丧失信心进而影响夫妻关系。阴道松弛让很多女性为之苦恼。其实女人完全可以通过合理的锻炼紧缩阴道的肌肉，让私处重新紧致起来，从而更好的享受性爱带来的快感。下面小编为您盘点让女人私处更紧致5个方法。

一、如厕缩阴运动让阴道更紧致

时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，阴道就会变得更加的紧致。

二、骨盆运动锻炼下半身肌肉

肌肉是力量的象征，在女性身体的内部，有那么一些特殊部位，它的锻炼不是指力量的增加，而是改善女人的健康状况，提升女人生活的品质。有不少女性由于生产过程、运动不慎造成骨盆底肌的伤害;或是因更年期荷尔蒙失调，以致阴道、尿道萎缩老化，而产生尿失禁。盆骨运动可以有效加强阴部肌肉强度。

方法是：

1、女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

2、平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

三、展腿运动利于阴道气血畅通

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

四、仰卧按摩增加全身的性舒适感

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。

五、床边卧式锻炼锻炼阴部肌肉

女人靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回，可让阴道紧一些。

女人，是时候保养你的阴道了！不用动手术就可以有缩阴和增加爱水的效果，同时还可以做 把囤积在子宫内的“垃圾”都排出来！既可以增加你们夫妻间闺蜜乐趣还可以预防和治疗妇科疾病，一举两得！

你的性福，你做主！

看看使用过Nicole Noemi Activ Solution的客人怎么说吧！

1.我是剖腹产，本来想到不会影响阴道弹性，原来还是会的！生了孩子后我的阴道松松的，每次性交都干涩和痛，没有性欲，更不用说高潮。老公都好像已经放弃我了。。。结果我不放弃自己，敢敢投资在自己身上用了NicoleNoemi ActivSolution，久违的高潮感终于回来了！老公也说现在好像比怀孕前更加紧！

2.我有很反复的阴道炎，吃了和塞了医生的药都没有用。我自己也有另外吃说可以保养卵巢的保养品，甚至卫生棉都用有远红外线和负离子的，还是一样没有用。已经花了不少冤枉钱，还是常很多白带和痕痒，有时候甚至痒到想要用牙刷去刷。用了２支NicoleNoemi ActivSolution后，排除了很多臭臭的黄带和渣，这个应该是我子宫内肮脏的东西吧！妙的是痕痒的问题没有了！感觉非常好！

每一年，美国有９万人口，印度有７万人口，中国有２０万的人口死于妇科疾病。她们不是死于妇科疾病，她们是死于对自己的无知。体内子宫阴道内的垃圾不是普通洗液就可以洗掉的！
现在不保养自己，同样的金钱就用来养医生。我们有很多顾客在遇到我们之前都花了不少冤枉钱，所以就算没有妇科疾病，不代表你不需要为子宫保养！

Nicole Noemi 6大功效
功效1：更加深入紧缩阴道，直到达子宫颈
功效2：滋润阴道，增加爱水
功效3：排毒养颜，内分泌，皮肤和月经调理
功效4：治疗和预防妇科疾病，性病，白带，消除异味
功效5：增加性欲并更加容易达到高潮
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